يعتمد رجيم الموز في الأساس على وجبة الإفطار حيث إنه يسمح بتناول ثلاث وجبات في اليوم حتى لا يؤثر سلباً على باقي أجهزة الجسم، وذلك باتباع الخطوات التالية :
وجبة الإفطار : تناول حبة واحدة من الموز وشرب كوب من الماء وتجنّب شرب الكافيين إلى أن يستقر مستوى السكر في الدم وتقل الرغبة في تناول الطعام.
وجبة الغذاء : تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات.
وجبة العشاء : يُفضل تناول الوجبة خالية من السكريات والحلوى قبل الساعة الثامنة مساءا كما إنه يمكنك مد الجسم ببعض السكريات خلال فترة الرجيم ما بين وجبتي الغذاء والعشاء تجنباً للشعور بالإحباط والإرهاق.