القائمة الرئيسية

الصفحات

ابسط الطرق لسد الشهية مجربه وفعاله

سد الشهية ، ثمة عديد من الناس يبحثون عن أساليب عديدة لسد الشهية نتيجة لـ ازدياد الوزن والإفراط في أكل المأكولات الدهنية والوجبات السريعة المشبعة بالشحوم والزيوت ،والتي يضاف إليها كميات وفيرة من التوابل والنكهات ومكسبات الطعم والرائحة الأمر الذي يجعل كميات وفيرة من الناس يقبلون عليها وبشراهة ، وغيرها من المشروبات الغازية الأمر الذي يؤدي هذا إلي تزايد الوزن وينتج عنة أمراض عديدة وخطيرة ومشكلات نفسية عديدة لا تنتهي .

طرق لسد الشهية مجربه وفعاله



حالَما تحتدم المشكلة يبدأ البحث عن الإجابات وهي وفيرة ومتعددة مثل البحث عن عمليات فقدان الوزن أو عمل الرجيم أو إتباع نهج غذائي قاسي ، أو القيام برياضة محددة ومن بينهم من يتبع بعض العقاقير التي تستخدم في غلق الشهية أو اللجوء إلي وصفات طبيعية تعمل علي سد الشهية وذلك هو عنوان وموضوع مقالنا اليوم .


سد الشهيه : 




يوجد هنالك قليل من الوصفات والأطعمة الصحية العاملة علي سد الشهية وهي عديدة ومتغايرة ومنها ما يلي :




التفاح : 



يعتبر التفاح من الثمار الطبيعية العاملة علي سد الشهية وهذا على يد أكل كوب من عصير التفاح قبل الغذاء بساعة و المكون من( حبة تفاح + كوب من حليب الزبادي منزوع الدسم )ويتم خلطة جيدا في الخلاط لفترة خمس دقائق ويوضع في عبوة لحين الاستعمال .



الرمان : 



مثلما تعمل ثمرة الرمان كذلك علي سد الشهية وهذا من خلال وصفة مناسبة تتشكل من حبة واحدة من الرمان + لتر من الماء + قليل من أوراق النعناع + ملعقة من الحجم الكبير شاي اخضر + ملعقة من الحجم الكبير من الكمون المطحون + ملعقة من الحجم الكبير زنجبيل مطحون توضع العناصر في وعاء موائم ثم ترفع علي نار متوسطة إلي أن يكمل الغليان عندها يرفع القدر من علي النار ويترك المزيج حتى تهدا السخونة كليا ويبرد حتى الآن هذا يتم  تصفيته ويعتبر جاهزا للشرب  ويقدم نصح بتناوله قبل الغذاء بنصف ساعة  .




الشاي الأخضر :


 يمكن عمل وصفة طبيعية من الشاي الأخضر ممزوجة مع قليل من الأعشاب الطبيعية للإنقاص من الشهية المفتوحة وهذا بتنظيم وعاء موائم بة لتر ماء ويحدث إضافة العناصر المطحونة علية وهي عبارة عن(100جرام زنجبيل مطحون + 100جرام قرفة مطحونة + ثمرة ليمون طازجة ومقطعة إلي مكعبات صغيرة المقدار + الشاي الأخضر ) ويتم التقليب جيدا ويقدم نصح بتناوله قبل الأكل بساعة .




أعواد القرفة : 



تعمل القرفة علي سد الشهية ولذا حينما تخلط مع قليل من المركبات الطبيعية الأخرى وهي أولا يتم اعداد إناء به ( 2كوب ماء ثم يضاف إلية العناصر الطبيعية وهي عبارة عن 2ملعقة صغيرة من الشاي الأسود + عود قرفة + 2ملعقة صغيرة من بذور الشمر + 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الرطب ) في أعقاب ذاك  يكمل رفع المزيج علي نار متوسطة حتى تمام الغليان  ثم ترفع من علي النار حتى تبرد كليا وينصح بتناول تلك الخلطة قبل أكل الإفطار وقبل أكل بقية الوجبات بمدة ليست أقل من 1/4 ساعة  .




النعناع : 



نقوم بترتيب مقدار مناسب من أوراق النعناع الطازجة ، وعودا من القرفة وحبة خيار واحدة مقطعة إلي أربع أجزاء و أربع شرائح من الليمون النضر ويضاف علية  لتر ونصف من الماء الفاتر ثم تدع تلك الوصفة خلال الليل ثم يبدأ تناولها على نحو طبيعي في اليوم الآتي وقبل كل أكلة بنصف ساعة



العسل الطبيعي : 



يضاف العسل الطبيعي علي قليل من الفاكهة الطازجة والإعشاب  لتكوين مخلوط يعمل علي سد الشهية  ومن الممكن تناوله قبل الوجبات الثلاثة لتقليص الرغبة في أكل الغذاء بمقادير كبيرة ويحد من فتح الشهية ، إذ نقوم بتجهيز اناء بة  (4 كوب من الماء  الفاتر مضاف إلية 2 حبة تفاح اخضر مبشور + 1 ملعقة من الحجم الصغير عسل طبيعي + 1 ملعقة من الحجم الكبير قرفة ناعمة ومطحونة ) يقلب المزيج جيدا ويحتسب جاهزا للشراب .



شرب الماء : 



واحد من أبرز الأساليب التي تعاونك على الإحساس بالشبع وسد شهيتك هي شرب الماء حينما شعرت بالجوع بشكل سريع .



قشر البصل : 



شرب مغلي قشر البصل قبل أكل أي أكلة بنصف ساعة كحد أدنى .




تناول الكثير من الخضروات : 



أكل الخضروات الورقية مثل الخس والملفوف والجرجير والبقدونس التي تشتمل على سعرات حرارية قليلة ، أكل العديد  من الخضروات الورقية فهي ستساعدك على الشبع دون أن يزيد وزنك .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات