القائمة الرئيسية

الصفحات

6 نصائح للحفاظ على صحتك من البرد و التقلبات المناخية

من المعتاد أن تتغير حالة الجو أثناء فصل الشتاء ويتقلب الأحوال الجوية بين الصقيع والحرارة، ما يجعل كثيرون يلجئون إلى تغيير ملابسهم، فيتعرضون للإصابة بالأنفلونزا وغيرها من الأمراض.


صحتك و البرد و التقلبات المناخية




ووفقًا لموقع «baidu» فهناك بعض الأساليب التي تَستطيع تتبعها في ظرف التقلبات المناخية للمحافظة على صحتك وتجنب الإصابة بالأنفلونزا، منها:


1- الملابس


تجنب ارتداء قطعة إحدى الملابس الخفيفة أو قصيرة الأكمام، فمثال على ذلك لا يمكن لك ارتداء ملابس صيفية نهائيًا، إذ ترتقي معدلات الحرارة إلى 25 درجة مئوية أو أكثر أثناء وقت النهار، ما يستوجب ارتداء قطعة ملابس مناسبة طويلة الأكمام لأنها تنزل في الظل مضاهاة بالمناطق المشمسة.



2- الماء


تناول كمية كبيرة من الماء الدافئ، لأن الدورة الجسمية تصبح أبطأ في معدلات الحرارة المرتفعة بفصل الشتاء ما يستوجب إمداد البدن بالمياه.



3- الغذاء


تناول العديد من المأكولات المغذية، كالحساء، إذ يسهل إصابتك بالعدوى الفيروسية والأنفلونزا مع جفاف الجو بفصل الشتاء. 



6 إرشادات للمحافظة على صحتك من البرد و التقلبات المناخية




4- تغيير الملابس بعد التعرق


احرص على تغيير ملابسك بعد ظهور بقع العرق عليها عند بذل جهد، ولا تترقب أن يمتص جسدك ذاك العرق تمامًا.



5- حمل سترة 


لدى خروجك من البيت، احمل سترة «جاكيت» على يدك، ففي الفجر يكون الجو دافئ وتصعد السخونة وقت الظهر وتتدنى عقب الساعة 6 عشيةً، ما يستوجب ارتداء سترتك.



6- الحركة


يصعب إصابتك بالبرد عند التحرك أثناء فصل الشتاء، إذ توجد سخونة جسمك دافئة وتحافظ على الدورة الدموية، لهذا تَستطيع السَّير أو الركض يومياً.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات